Nữ diễn viên Kim Sa-rang, xứng danh “trẻ mãi không già”, đã thu hút sự chú ý khi tiết lộ routine riêng giúp cô giữ làn da và vóc dáng.
Ngày 7 vừa qua, Kim Sa-rang thông qua kênh YouTube của mình cho biết “dạo này vừa dọn nhà vừa chăm sóc cơ thể” và giới thiệu mô-đun thói quen buổi sáng mà cô trực tiếp thực hiện. Cô nhấn mạnh về routine buổi sáng rằng “không phải bí kíp đặc biệt, mà là thói quen hình thành từ sự đều đặn”.
Điều đầu tiên cô giới thiệu là bài tập bụng ngay sau khi thức dậy. Kim Sa-rang nói: “Bắt đầu như để đánh thức cơ thể, lặp 20–30 cái rồi sẽ nhanh chóng thành 100 cái”, và giải thích “từ buổi sáng là phong độ đã tăng vọt”.
Tiếp đó, sự quản lý cân nặng nghiêm ngặt cũng gây chú ý. Cô cho biết mình sử dụng cân có thể kiểm tra các chỉ số như tỷ lệ mỡ cơ thể và lượng nước để cân hằng ngày, đồng thời nói “giúp duy trì cảm giác kỷ luật”. Đặc biệt, cô tiết lộ để đo cho thật chính xác, cô cân trong trạng thái không mặc gì, khiến chủ đề này càng được quan tâm.
Stretching cũng là routine không thể thiếu. Kim Sa-rang nói: “Sau khi ngủ dậy, cổ và vai rất hay bị cứng” rồi chia sẻ phương pháp riêng của mình là dùng foam roller để thả lỏng cả lưng và vùng nách. Về điều này, cô nói thêm “rất hữu ích để giải tỏa mệt mỏi tích tụ trong sinh hoạt hằng ngày”.
Việc chăm sóc da cũng được duy trì đều đặn. Kim Sa-rang sử dụng mặt nạ LED để đồng thời cải thiện độ đàn hồi và tông da, và nói “cảm giác như máu huyết lưu thông nên gương mặt trông sáng hơn”. Cô cũng cho biết bản thân cảm nhận rõ hiệu quả đến mức những người xung quanh thường nhắc đến độ căng bóng của làn da.
Chế độ ăn uống cũng rất nghiêm ngặt. Kim Sa-rang làm nước ép từ su su, táo, dưa chuột và cho biết cô đều đặn ăn thực đơn lành mạnh với nấm và hạt cây gai dầu. Đặc biệt, cô cho biết nấm là nguyên liệu cô bắt đầu ăn đều đặn sau khi kiểm tra sức khỏe.
Kim Sa-rang nhấn mạnh: “Quan trọng không phải bí quyết đặc biệt mà là kiên trì giữ routine của riêng mình”, và “sau đó nối tiếp bằng việc tập luyện để bắt đầu một ngày”.
Sinh năm 1978, năm nay 48 tuổi, Kim Sa-rang đăng quang ngôi vị cao nhất Miss Korea năm 2000, rồi sang năm sau bắt đầu đóng phim với drama MBC Biết làm sao đây. Sau đó, cô hoạt động trong các tác phẩm như Tình yêu ngàn năm, Secret Garden, Yêu em, Eun-dong, và gần đây đang giao lưu với người hâm mộ qua YouTube.