Nữ diễn viên Kang So-ra thẳng thắn tiết lộ bí quyết quản lý bản thân và chế độ ăn uống một cách kỹ lưỡng.
Ngày 16 vừa qua, trên kênh YouTube của thành viên Urban Zakapa Jo Hyun-ah, Kang So-ra đã xuất hiện và bật mí thói quen ăn uống cũng như bí quyết giữ cân.
Kang So-ra nói: “Càng lớn tuổi thì không thể sụt cân chỉ trong một ngày như trước nữa”, đồng thời tiết lộ “Mỗi khi tăng cân, phải mất khoảng hai tuần mới quay lại trạng thái ban đầu”, khiến nhiều người đồng cảm.
Đặc biệt gây chú ý là thực đơn của Kang So-ra. Cô cho biết: “Tôi ăn rau như cơm thay cho cơm trắng”, giải thích rằng mình lấy bắp cải và bông cải xanh làm món chính. Cô nói thêm: “Tôi ăn kiểu kèm món mặn với rau”, “Gần như ăn bông cải xanh bằng cả bát”. Cô hạn chế tối đa các món mì và thay vào đó xây dựng thực đơn lấy rau làm trung tâm để giữ cân. Ngoài ra, về lý do thích rau đã chần hoặc hấp hơn là rau sống, cô cho biết “Cảm giác no kéo dài hơn và bụng dạ cũng dễ chịu hơn”.
Không chỉ chế độ ăn, cô còn nhấn mạnh việc quản lý toàn diện lối sống. Kang So-ra cho biết: “Rốt cuộc, cốt lõi của việc chăm sóc là thời gian và chi phí”, tiết lộ cô duy trì đều đặn các liệu trình da liễu, chăm sóc tại nhà và tập luyện. Về vận động, trước đây cô gần như tập Pilates mỗi ngày, còn gần đây chuyển sang tập gym để duy trì thể lực. Tuy nhiên, vì cơ bắp phát triển quá nhiều có thể ảnh hưởng đến việc quay phim nên cô cũng điều chỉnh cường độ.
Được biết, với chiều cao 168 cm, Kang So-ra từng giảm cân xuống còn 48 kg và đến nay vẫn duy trì vóc dáng đều đặn.