MBC綜藝我獨自生活的彩虹會員們將集結，舉辦一場驅散酷暑的夏季訓練營。
將於3日播出的我獨自生活中，將公開全體出演者共同參與的「第一屆彩虹夏季訓練營」現場。
全炫茂、旗安84、Code Kunst、金大鎬、朴智賢、Joy、珉豪、徐範俊、裴娜拉、朴慶惠、李善民聚集在出發地之際，持有第一種大型駕照的具成煥駕駛著大型客車驚喜現身。具成煥朝彩虹會員們高喊「喂，上車！」，展現沉穩的機長風範。
抵達訓練營地後，正式的團結時間開始。全炫茂登上指揮台，傳達強調合作的訓話，並親自把他畫上成員們臉龐的「NEW彩虹T恤」當作禮物送出。成員們一邊在T恤上找尋自己的臉，一邊各自展現不同反應，期間還有人驚呼：「所以沒有我對吧？」
第一個合作測試是製作「彩虹隨機拌飯」。先前全炫茂透過訓練營通知，要求大家各自隨機準備一樣拌飯食材帶來。隨著成員們帶來的食材逐一公開，現場同時瀰漫著期待與不安。
具成煥準備了和吐司一般大小的超大火腿，Code Kunst則帶來拌飯的關鍵——芝麻油，獲得機智好品味的認可。不僅如此，從他們親手製作、在SNS上爆紅的話題單品，到讓人摸不著頭緒的食材通通齊發，彩虹牌拌飯的走向愈發陷入迷宮。
問題在於規則。無論出現什麼食材，都必須全部倒進同一只鋁鍋裡拌勻的「零寬待隨機規則」一公開，成員們的表情立刻凝重起來。
不祥的預感從金大鎬手上那個單薄的白色塑膠袋開始。當金大鎬對自己準備的食材大費唇舌地解說時，彩虹會員們立刻抱怨、噓聲四起。豈料當袋中內容物曝光，現場卻出現超乎預期的反轉，甚至爆出掌聲。
在一旁觀察的旗安84投以微妙的牽制眼神，預告著另一波笑料。加上其他成員也祭出誰都沒料到的伏兵食材，令現場亂作一團。究竟彩虹會員們齊心完成的隨機拌飯，會呈現出怎樣的賣相與滋味，備受關注。
「第一屆彩虹夏季訓練營」可於3日晚上11點10分播出的我獨自生活中確認。