배우 강소라가 철저한 자기 관리와 식단 비결을 솔직하게 공개했다.
지난 16일 그룹 어반자카파 멤버 조현아의 유튜브 채널에는 강소라가 출연해 식습관과 체중 유지 노하우를 털어놨다.
강소라는 "나이가 드니 예전처럼 하루 만에 체중이 빠지지 않는다"라며 "살이 찌고 나면 원래 상태로 회복하는 데 2주 정도가 걸린다"라고 밝혀 공감을 자아냈다.
특히 눈길을 끈 건 강소라의 식단이었다. 강소라는 "쌀밥 대신 채소를 밥처럼 먹는다"라며 양배추와 브로콜리를 주식으로 삼는다고 설명했다. 이어 "반찬을 채소에 곁들여 먹는 방식"이라며 "브로콜리를 거의 사발로 먹는다"라고 덧붙였다. 면 요리는 최대한 피하고, 대신 채소를 중심으로 식단을 구성해 체중을 유지하고 있다는 것. 또한 생채소보다는 데치거나 찐 채소를 선호하는 이유에 대해 "포만감이 오래가고 속도 편하다"라고 부연했다.
식단뿐 아니라 생활 전반에 걸친 관리도 강조했다. 강소라는 "결국 관리의 핵심은 시간과 비용"이라며 피부과 시술, 홈케어, 운동 등을 꾸준히 병행하고 있다고 밝혔다. 운동의 경우 과거에는 필라테스를 거의 매일 했고, 최근에는 헬스 위주로 체력을 관리 중이라고 전했다. 다만 근육이 너무 붙으면 촬영에 영향을 줄 수 있어 강도를 조절하는 에피소드도 덧붙였다.
한편 키 168cm의 강소라는 몸무게를 48kg까지 감량한 뒤 현재까지 꾸준히 몸매를 유지하고 있는 것으로 알려져 있다.